1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Uykusuzluk Sorununun Baş Nedeni Stres
Uykusuzluk Sorununun Baş Nedeni Stres

Uykusuzluk Sorununun Baş Nedeni Stres

Günlük yaşantıda yaşanılan stres gece uyuyamama sorununa dönüşürken bu da ayriyeten stresi daha da çok artırmaktadır. Dolayısıyla her iki durum birbiri ile sıkı ilişki içerisindedir.

A+A-

Ancak bu sorun her ne kadar yaşantımızı derinden etkilese de üstesinden gelinemeyecek bir durum değildir. uzmanların tavsiye ettiği yöntemleri uygulayanlar bu sorunu rahatlıkla aşabilecek ve daha başarılı bir hayat sürebileceklerdir. 

Sorunu Tespit Edin

Bizleri strese sokan durumlar aslında bilindiği ve üzerine gidildiği ölçüde küçülmekte ancak onlardan kaçıldığı müddetçe de büyümektedir. Gece uyuyamama sorunu yaşayanların da bu stres kaynağını bulmaları gerekmektedir. örnek olarak verecek olursak maddi bir sıkıntı söz konusuysa bu durumda sorunun nasıl çözülebileceğine kafa yormak ve çözüm bulmak önemlidir. Ancak çözüm bulunamıyorsa da bu durumda elimden geleni yaptım diyerek kafanızdan bu stresi silmek gereklidir. 

Genellikle gün içerisinde yaşanan birtakım olaylar geceleyin aklımıza gelmektedir. İşte bu durumun yaşanmaması için gündüz gerçekleşen olayları gündüz kafamızda halletmeliyiz. Birisine bir şey demeniz gerekiyorsa onu ihmal etmeden derhal demelisiniz. Aksi takdirde gece uyumanız zor olacaktır. 

Uykusuzluk problemi yaşayanların yatağa girdikten sonra teknolojiden uzaklaşmaları ve nefes egzersizleri yapmaları da son derece önemlidir. Loş ışıkta gözlerin dinlenmesi son derece elzemdir. Bunların yanı sıra uyumadan önce belirli birtakım rutinleri yapmak da uyumaya katkı sunacaktır. Kitap okumak veya diş fırçalamak bunlara örnek olarak verilebilir.

Etiketler :

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.