1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Vücut Direnci Nasıl Korunur? Püf Noktalar Neler
Vücut Direnci Nasıl Korunur? Püf Noktalar Neler

Vücut Direnci Nasıl Korunur? Püf Noktalar Neler

Kış mevsiminin gelmesiyle en çok görülen hastalık olan grip ten korunmak ve vücut direncini artırmanın yolları nelerdir.

A+A-

Grip mevsimi olan Kış mevsiminin gelmesiyle vücut direncini korumaya daha çok ihtiyacımız var. Gripten korunmak ve vücut direncini artırmak için bazı uzman önerilerinden oluşan yöntemleri sıralayalım.

Bol miktarda C vitamini tüketilmeli. C vitamini vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını ve savunma sistemini güçlendirir. Bol miktarda C vitamini bulunduran yiyecekler maydanoz, roka ,tere limon, portakal, mandalina en çok bilinen besinlerdir. beslenme alışkanlığımıza bol miktarda bu yiyeceklerden konulmalıdır.

Vücut direncini artıran diğer gıdalar olarak süt yumurta peynir gibi gıdalar. bu gıdalardan gerekli miktarda tüketilince hastalıklardan ve enfeksiyondan korur. beslenme alışkanlıklarınıza 2-3 gün balık konulmasında fayda olacaktır.

Vücudun bir diğer ihtiyacı düzenli uyku ve egzersiz. Günde yetişkinler için 6 - 7 saat uyku uyulması gerekmektedir. Kış aylarında havanın soğuması ile birlikte evden çıkmama ve hareketsiz yaşam da vücut direncini zayıflatır ve kilo alma sürecine neden olur.

Bol miktarda su içilmesi gerekir. Gün içerisinde uzun süren susuzluklarda elektrolit kaybı nedeniyle vücut direncinin düşmesine neden olacaktır. Vücudumuzun daha güçlü, daha dirençli durması ve bedenimizde yorgunluk halsizlik durumlarının yaşamamamız için günde en az 2 litre su tüketmeliyiz.

Etiketler :

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.